5 мифов о спортивном питании

Один из самых распространенных мифов о спортивном питании – это то, что оно якобы вредит здоровью. Миф этот породил множество заблуждений.

Первая и главная ошибочная мысль большинства заключается в том, что спортивные добавки приравниваются ко всевозможным химическим добавкам. Но на деле все не так. Спортивные пищевые продукты – это концентрат полезных веществ без всего лишнего. Например, белковые концентраты лишены жиров и углеводов, а углеводные концентраты содержат лишь требуемую норму белков и жиров. Также существуют добавки, содержащие в себе вещества, которые организм потребляет в процессе принятия физических нагрузок. Эти добавки незаменимы при постоянных и упорных тренировках.

Второе заблуждение заключается в том, что пищевые добавки, по мнению многих, негативно влияют на ЖКТ. Это тоже пустые доводы, так как в этом и заключается ценность добавок – это всего лишь дополнительное обеспечение организма необходимыми веществами. Не стоит строить свой рацион лишь на их основе, необходимо грамотно его совмещать с полноценным ежедневным питанием. И, что немаловажно, не забывать об употреблении воды в правильном количестве, а именно 1-1,5 литра на 100 граммов белка.

Третья вещь, в которой ошибается большинство людей, – если употреблять в пищу только свежие и натуральные продукты, можно обойтись и без спортивного питания. Но это не так, особенно при занятиях спортом, когда перед вами стоят конкретные цели: набрать массу, высушиться или сделать тело более рельефным. Именно пищевые добавки помогут достигнуть лучшего баланса между содержанием тех или иных веществ в организме.

Четвертое заблуждение заключается в том, что многие недооценивают значимость белка, особенно при занятиях спортом. Если вы выберете хороший продукт, то никаких проблем не возникнет.

Пятое заблуждение – якобы, дорогая цена спортивного питания. Но, получая необходимые вещества из концентратов, можно уменьшить расходы на стандартные продукты. Не говоря уже о том, что количество употребляемых добавок напрямую зависит от количества тренировок и их целей. Следовательно, если вы не профессиональный спортсмен, вы и не нуждаетесь в значительном количестве спортивных добавок.

Более подробную информацию вы найдете на сайте steroids-shop.com.ua