SVIDEOS.RU - научно-популярный познавательный видео-портал
Опыты с электричеством в МИФИ
Северное сияние, каким его никто не видел
Энциклопедия атома
Путешествие от Японии до Китая
Новый марсоход НАСА, коллайдер Ника
Путешествие от Узбекистана до Сирии
Отель из мусора, такси - амфибия, комплекс жестовой речи
Путешествие от Мексики до США
Институт ЦАГИ
Терагерцовый сканер
Путешествие от Иордании до Эфиопии
Книжные чудеса
Жидкая скульптура
Антарктида неизвестная
Самолетное шасси
Путешествие от Индии до Шри-Ланки
Хладнокровные убийцы
Пауки и насекомые
Электропровода
Путешествие от Австралии до Камбоджи
Ночные призраки
Путешествие от Мали до Египта
Акула советская подлодка
Смена парадигмы образования
Промо:
Португальский язык Бразилии - Курс онлайн

Выбирайте активный отдых и здоровую жизнь

Сейчас здоровый образ жизни и активный досуг стали очень популярны, но следуют им лишь немногие. Во-первых, это требует финансовых и временных затрат. Во-вторых, на это просто необходима сила воли. Если вы все-таки твердо решили, что здоровый образ жизни - это для вас, то осталось лишь составить правила новой жизни.

Прежде всего, следует поменять режим питания. Следует полностью исключить заведомо вредные продукты: полуфабрикаты, газированную воду, чипсы, сухарики и тому подобные «вкусняшки». Хорошо было бы уменьшить количество съедаемого сладкого. Но при этом данные ограничения не следует приравнивать к голоданию. Количество белков, жиров и углеводов должно соответствовать норме. Не нужно отказываться и от мяса, оно обязательно должно присутствовать в рационе. Также полезна рыба, но нельзя рыбой заменять мясо. Желательно покупать свежие мясные и рыбные продукты, а не замороженные. Можно, вспомнив детство, употреблять рыбий жир, который сейчас продается в капсулах и имеет уже не такой неприятный вкус, как раньше.

Но одного правильного питания мало. Надо правильно организовать свой досуг и сделать его по возможности активным. Даже обычная утренняя зарядка добавит бодрости на целый день. Найдите себе хобби, которое требует активных действий, свежего воздуха: прогулки в парке, рыбалка, охота, собирание грибов. Они не только вырвут вас из цепких лап телевизора и компьютера, но и доставят вам неподдельное удовольствие. Вы сможете, наконец, забыть, что 21 век – век технологий. Так же, как это делали ваши предки, вы будете ловить рыбу или охотиться на дичь. А каково будет вам прийти домой и попросить вашу супругу приготовить то, что поймали именно вы. Для женщин охота также может стать полезным и приятным хобби, но подчиняясь традициям веков, советуем прелестным дамам увлечься конной ездой, плаваньем, теннисом и той же рыбалкой, наконец. Но в любом случае вы должны получать от вашего увлечения массу удовольствия.

Если вы подыскиваете себе недвижимость в Томске, то рекомендуем выбирать жилые комплексы, которые расположены в парковой зоне. Тогда вы будете дышать более свежим воздухом, да и возможностей для утренних пробежек будет значительно больше.

Авторизация

Пользователь:

Пароль:

Не спрашивать 14 дней

Видео какой тематики вас интересует больше?


© SVIDEOS.RU, 2009-2016

Используя настоящий сайт или его материалы, вы обязуетесь выполнять условия данного соглашения и полностью с ним соглашаетесь.